Среди положительных свойств этого цитруса:
расщепление жира;
ускорение обмена веществ;
стимулирование деятельности иммунной системы;
улучшение пищеварения;
уменьшение чувства голода;
нормализация уровня сахара в крови;
повышение иммунитета.
Схема лимонной диеты
Продолжительность лимонной диеты – 14 дней. В течение этого времени нет необходимости значительно ограничивать себя в еде. Единственное, придется сократить количество сладкого и мучного. Умеренность во время каждого приема пищи поможет добиться лучших результатов лимонной диеты.
В течение двух недель каждое утро необходимо начинать с разбавленного водой свежевыжатого лимонного сока. После этого рекомендуется полоскать рот содовым раствором – 1 ч.л. соды на стакан воды. Это предотвратит повреждение зубной эмали под агрессивным воздействием лимонной кислоты.
Если количество воды невозможно выпить за один раз, рекомендуется делить его на 2-3 приема. При этом важно употреблять лимонную воду для похудения за 1 час до еды.
1 день диеты – сок 1 лимона на 1 стакан воды
2 день диеты – сок 2 лимонов на 2 стакана воды
3 день диеты – сок 3 лимонов на 3 стакана воды
4 день диеты – сок 4 лимонов на 4 стакана воды
5 день диеты – сок 5 лимонов на 5 стаканов воды
6 день диеты – сок 6 лимонов на 6 стаканов воды
7 день диеты - выжать 3 лимона в 3 литра воды, положить 1 ложку меда и выпить постепенно за день. После 7 дня диеты количество лимонов снижается.
8 день диеты – сок 6 лимонов на 6 стаканов
9 день диеты – сок 5 лимонов на 5 стаканов
10 день диеты – сок 4 лимонов на 4 стакана
11 день диеты – сок 3 лимонов на 3 стакана
12 день диеты – сок 2 лимонов на 2 стакана
13 день диеты – сок 1 лимон на 1 стакан
14 день диеты – сок 3 лимонов на 3 литра воды, добавить 1 ложку меда и выпить в течение дня.
В случае положительного результата лимонную диету можно повторять несколько раз в год. Полезнее это делать весной и осенью, когда организм нуждается в дополнительных витаминах.
Во время лимонной диеты необходимо полностью исключить алкоголь и курение.
Противопоказания лимонной диеты
При всей своей простоте лимонная диета доступна не всем. Она не рекомендуется страдающими различными заболеваниями, среди которых:
аллергическая реакция на цитрусовые;
почечнокаменная болезнь;
заболевания желудочно-кишечного тракта;
повышенная кислотность желудка.
Диетологи предупреждают и о передозировке витамина С. Чтобы оценить возможные негативные последствия лимонной диеты на свой организм, можно устроить пробный разгрузочный день на этих цитрусах.
Елена Нерсесян-Брыткова
