Неудивительно, почему творожная диета взята за основную диету среди наиболее популярных диет.
Творожная диета считается монодиетой. Творог отличный питательный продукт, поэтому голод не особо ощущается. Его состав способствует полноценному питанию. В течении монодиеты (предполагается около пяти дней) необходимо съедать 300 г творога, жирностью до 9%, распределяя пищу на пять или шесть приемов. Интервал времени между приемами - три часа. Если при этом следовать подобной диете нелегко, ее продолжительность сокращают до трех дней. При этом каждый день минус килограмм веса - это вам гарантировано.
Если вы относитесь к монодиетам с опасением, можно попробовать творожно-кефирную диету. Творог при этом необходимо брать обезжиренный, кефир - не более 1% жирности. За неделю следования диете вы можете расстаться с 5 или 7 килограммами избыточного веса.
Творожно-фруктовая диета - отличный вариант в летний сезон. Как и в предыдущем случае, этой диете можно следовать не больше семи дней, но результат похудения - от 8 до 10 килограммов. Три раза в день необходимо съедать по 150 граммов творога в сочетании со 100 граммами ягод или фруктов любого вида. Дополнительно разрешается дважды в день употреблять по порции целых фруктов или фруктового салата. Одной порции может соответствовать 200 г винограда, бананов или 300 граммов любых других фруктов.
Любой вариант творожной диеты сопровождается употреблением от двух литров воды в сутки (можно газированную и негазированную). Заменить воду можно несладким зеленым чаем. Любая диета может иметь свои минусы, а у творожной диеты также имеются противопоказания. Эта диета не для страдающих проблемами пищеварения или аллергическими проявлениями. При этом частое и обильное употребление молочных продуктов не рекомендуется.
