Итак, что происходит с нашей кожей ночью?
С 23 до 4 часов довольно быстро идет процесс обновления клеток. Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать ночные кремы, нанесенные накануне вечером. Разумеется, лучше всего использовать эти часы для сна - тогда вы проснетесь с отдохнувшим лицом. У людей, вынужденных работать ночью, бывают проблемы с кожей, которые проходят, когда день и ночь становятся на свои места.
В 4-5 часов организм начинает готовиться к пробуждению. Активизируются его защитные силы, отвечающие за борьбу со свободными радикалами - врагами молодости и красоты. Надпочечники усиленно выделяют гормон кортизол, поэтому процесс деления клеток замедляется.
Если в 6 утра вы еще спите, то организм уже просыпается. Артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови. Йоги называют этот период "вата". По их представлениям, человек, проснувшийся в 6 часов, остается энергичным в течение всего дня: ведь он пробудился вместе с природой, а значит, совпал с ее биоритмами. В это время надо принимать душ, с акцентом на холодную или прохладную воду. Для активных косметических процедур время не совсем подходящее.
Когда стрелки приближаются к 7 часам, начинается очень неоднозначный период. С одной стороны, организм уже бодрствует, вовсю вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Однако обмен жидкости в тканях идет пока вяло, поэтому у тех, кто просыпается в это время, часто бывают отек лица, припухшие веки.
Чтобы быстро "реанимировать" свое лицо, полезно сделать контрастный компресс или паровую ванну, приложить к коже приготовленный с вечера лед. В это время хорошо заняться гимнастикой для лица, массажем, нанести крем для век с противоотечным эффектом. В общем, надо оживить циркуляцию крови. Еще лучше просыпаться на час раньше или позже, конечно, если есть такая возможность.
Один из самых благоприятных периодов длится с 8 до 13 часов. Обмен веществ - на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение. Йоги считают, что это время духовного и физического расцвета, и называют его "питта". В первой половине дня кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. Именно на эти часы пик и нужно планировать поход в салон или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела.
Косметические процедуры совсем не желательны с 13 до 15 часов. После полудня обменные процессы замедляются, снижается артериальное давление и уровень гормонов в крови, значительно ослабевают защитные силы организма. Кожа в это время выглядит наиболее усталой и абсолютно безразлична к любым процедурам.
Между 14 и 15 часами в организме достаточно мало статического электричества, поэтому волосы послушно поддаются укладке, так что это удачный момент для визита к парикмахеру.
После 15 часов опять увеличивается частота сердечных сокращений, активизируется кровообращение и работа всех органов.
15-16 часов - идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальная.
В 17 часов неплохо посетить массажиста или заняться самомассажем.
На вторую половину дня (лучше на 18-19 часов) нужно планировать болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию.
Вплоть до 20 часов вы можете заниматься своим телом и лицом - заботы будут приняты с благодарностью.
С 20 до 23 часов все органы, в том числе и кожа, постепенно успокаиваются, настраиваясь на сонную волну.
С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин - гормон сна, температура тела снижается. Это период отнюдь не ударного косметического ухода. Надо постараться как можно раньше снять дневной макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики, которая образует на ее поверхности пленку.
Вернувшись домой, очистите кожу, сделайте питательную, увлажняющую или успокаивающую маску. Самое лучшее время для этого от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом.
Помните, что ночной крем, который вы используете позже 23 часов, пролежит на лице до утра бесполезным балластом - он просто не успеет впитаться к моменту засыпания организма.
Деловым женщинам, которые часто приходят домой за полночь, косметологи советуют отказаться от ночного крема и ограничиться очищающими процедурами. Интересно, что все изменения, происходящие с кожей, повторяются каждые сутки независимо оттого, когда мы ложимся спать и встаем.
Вот почему у "жаворонков" и "сов" эти процессы абсолютно синхронны и никуда не сдвигаются. Зная, как влияют биоритмы на внешность, вы сможете использовать периоды подъема сил и привлекательности для самых ответственных жизненных ситуаций.
Свидание, назначенное на час дня, наверняка застанет вас не в лучшем виде. Идеальное время для встречи, от которой вы ждете многого -10-11 или 16-18 часов.
Немного о самомассаже.
Его можно делать утром: как только проснетесь. Нанесите крем и каплю воды.Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу.
Сделайте несколько движений кистями, повращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, симитируйте игру на фортепиано.
Теперь можно перейти к массажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой: от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней, а затем по наружной ее поверхности.
Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.
Немного о руках:
Ежедневно перед выходом на улицу необходимо наносить на руки защитный крем (с солнцезащитным фактором).Он быстро впитывается, так что у вас не останется чувства дискомфорта.В прохладную погоду не оставляйте дома осенние перчатки, а во время стирки и мытья полов и посуды не стесняйтесь надевать резиновые перчатки. Ну, а перед сном обязательно воспользуйтесь кремом, при этом не забывая о ногтях.
Источник: Вeauty.h1.ru
