Целебное с медицинской точки зрения воздействие солнечных лучей установлено при лечении экзем, ороговении, шелушений кожи и угреватых высыпаний. Особенно полезны солнечные лучи при терапии простудных заболеваний, потому что они мобилизуют защитные силы, скрытые в организме.Косвенно, через гормональные железы солнце влияет и на душевное состояние: оно расслабляет, улучшает настроение и вселяет в нас желание любить.
Загар является защитной реакцией организма на избыток солнечных лучей: главный пигмент меланин откладывается вокруг ядра кожных клеток, чтобы загородить их от ультрафиолетового облучения. Подобная самозащита усиливается и уплотнением верхнего кожного слоя. После одной-двух недель солнечных ванн образуется своего рода световая омозоленность. К тому же и пот, обильно выделяющийся в жару, защищает от воздействия солнечных лучей:в нем содержится вещество (уроканинная кислота), обладающее свойствами светозащитного фильтра. Солнечные ожоги являются тревожным сигналом: это значит, что солнца было слишком много... Впрочем, неудивительно, потому что, несмотря на наличие таких мощных заслонов, человек, находившийся под прямым воздействием солнца, может вынести его лучи лишь до определенного предела: в них сконцентрировано слишком много энергии
Загорать в меру
Без солнцезащитных средств не следует подставлять свое тело под яркие лучи. Хотя бы потому, что кожа сильно иссушается, Продолжительность пребывания на солнце зависит от типа кожи и от светозащитного фактора солнцезащитного крема. Больше всего страдают от солнечных лучей люди с очень светлой кожей и рыжеватыми волосами. Они уже спустя пять минут могут получить ожоги, если не прибегнут к солнцезащитной косметике, А вот люди, от природы наделенные смуглой кожей (кстати, они как правило, темноволосы), могут выносит прямое воздействие солнечных лучей до 40 минут. Большинство уроженцев Центральной Европы обладает средним типом кожи. Они могут быть на солнце 15—25 минут, нс рискуя получить солнечный ожог.
Светозащитный фильтр (СЗФ), входящий в состав кремов от солнца, позволяет значительно увеличить Продолжительность солнечных ванн. На упаковках указывается эффективность кремов в цифрах; нужно просто помножить этот Светозащитный показатель 1 на время самозащиты (см. выше) вашего организма, и я результате мы получим время, в течение которого можно безнаказанно находиться под прямым воздействием солнца. Например, если время вашей самозащиты от солнца составляет 15 минут, а крем содержит Светозащитный фильтр с показателем "6", то есть СЗФ-6, то достаточно вычислить 6 х 15=90, то есть 90 минут.
Препараты, защищающие от солнца, могут содержать в себе СЗФ с коэффициентом от 2 до 15. Европейские сорта в целом соответствуют этим показателям. К сожалению, американские фирмы-производители используют иные стандарты дня определения СЗФ, их показатели, как правило, на 30 процентов выше. Это означает, что американское молочко для защиты от солнца с СЗФ-15 соответствует европейскому СЗФ-10. Некоторые препараты производства США сейчас уже переводятся на европейский стандарт для реализации на нашем рынке, поэтому надо очень внимательно изучать информацию на упаковке.
Лучше больше светозащиты, чем меньше
Вопреки всем предупреждениям, тяга к солнцу и теплу, к потрясающему коричневому загару вводит многих в искушение как можно дольше побыть на солнце едва оно засветило. Надо начинать как минимум с выбора солнцезащитных средств.
Тот, кто начинает принимать первые солнечные ванны с малых доз и защищает свою кожу специальными кремами, загорает медленнее, но зато избегает солнечных ожогов. Прежде всего, в первые дни на море под южным солнцем нужно использовать кремы с наиболее высоким показателем СЗФ. Ведь там мы, помимо пляжа, и так проводим много времени под палящими лучами солнца, будь то во время занятий спортом, прогулок или питания под открытым небом.
Даже в тени кожа воспринимает часть ультрафиолетового облучения. Врачи-дерматологи считают, что очень важно защитить от солнца лицо, шею, грудь и ладони. Ведь в последнее время четко доказано:ультрафиолетовое излучение, исходящее от солнца, вредно для нас. Оно ускоряет старение кожи, ибо наносит непоправимый вред глубинным кожным клеткам. Наиболее часто встречающийся рак кожи, базалиома, вызывается, как правило, переизбытком солнечного воздействия.
Вот так надо пользоваться солнцем
Начинать с крема, имеющего высокий показатель СЗФ (см. выше). Спустя 2—3 недели, когда кожа уже образует собственное омозоление, она сможет переносить большие порции ультрафиолетовых лучей. Тогда можно перейти на кремы с более низким показателем СЗФ.
Места, особо подверженные опасности солнечного ожога (нос, скулы, плечи, грудь, соски и кожа рядом с ними, поверхность бедер около вырезов купальника, подколенные впадины), нужно защищать от солнца еще тщательнее.
Хорошо обработать губы: их тонкая кожа совершенно лишена собственного защитного слоя. Часть солнечных лучей задерживает обычная губная помада. Более эффективны губные помады с высоким пока- зателем СЗФ. Губы следует смазывать помадой несколько раз в день.
Светозащиту надо наносить на кожу за 30 минут до приема солнечных ванн. Она становится эффективной лишь спустя это время. Обращайте внимание на содержание жиров в солнцезащитных средствах. Когда очень жарко, оно не должно быть высоким. Очень жирные кремы затрудняют испарительный процесс, поэтому под их слоем могут образовываться зоны перегрева. Лучше подходят влагосодержащие солнцезащитные кремы от солнца или же соответствующие лосьоны. Только очень сухая кожа хорошо переносит на жаре жирные кремы. Иначе обстоит дело на зимнем солнце: в это время года жирные кремы одновременно предохраняют и от холода. Масло от загара имеет смысл применять лишь тогда, если вы уже достаточно загорели и вам не грозят солнечные ожоги. Дело в том, что такие масла обладают низким показателем СЗФ. Наносить их надо очень тонким слоем во избежание перегрева (см. выше).
Если вы проводите свой отпуск у воды, используйте влагостойкие солнцезащитные средства. Они защищают кожу даже при купании и не наносят вреда окружающей среде. Они почти не смываются, поэтому не образуют маслянистых пятен на воде.
Нужно по мере возможностей защищать волосы от воздействия солнца и соленой воды. Даже если это не всегда выглядит красиво, старайтесь носить на голове платок, шляпу или шапочку для купания: так ваши волосы будут чувствовать себя лучше. Или как минимум чаще втирайте в волосы специальные гели или лосьоны с СЗФ. И наконец: в тени вы получите самую большую пользу от солнца! Правда, чтобы загореть, понадобится больше времени, но зато вы не рискуете быть красной как вареный рак! (Ведь когда это касается других, вы смеетесь над ними, не так ли?).
Солярии — популярно, но не бесспорно
Популярные у любителей позагорать, предметы споров врачей. Уже доказано, что ультрафиолетовые лучи поддиапазона "В" (УФВ — лучи) вредны для соединительных тканей и способны вызвать рак кожи. По-видимому, ультрафиолетовые лучи поддиапазона "А" (УФА — лучи) менее вредны. Правда, это мнение базируется пока еще на непродолжительных исследованиях. Однако оно привело к созданию целой серии аппаратов для быстрого и очень быстрого приобретения загара ("быстрые и турбобыстрые") с использованием чистого УФА-излучения, в 200 раз более концентрированного, чем солнечный свет.
В соответствии с этим сохраняется вероятность угрозы со стороны УФА-лучей, если они сочетаются с приемом некоторых медикаментов или использованием косметики: человеческая кожа может приобрести фототоксичные качества, т. е. стать сверхчувствительной к обычным солнечным лучам. Это выражается в воспалениях, схожих с солнечными ожогами, которые при передозировке облучения могут превратиться в экстремальные ожоговые формы. Поэтому сейчас эта тенденция пошла на убыль, возвращаясь к "классическому" светотерапевтическому солярию: поменьше использовать УФА-лучей, но включать в процедуру немного УФВ-лучей, то есть создавать примерно одинаковый с натуральным солнцем спектр облучения. Вернулось понимание биологической пользы от Уфа-лучей: ведь именно они обладают благотворным влиянием на гормональную и иммунную системы, активизируют кровообращение, участвуют в создании жизненно важного витамина Д3 и повышают нашу работоспособность.
Тем же, кто обязательно хочет загореть без солнца, рекомендуется ходить в солярии, где используется полный спектр солнечного света, то есть УФА- и УФБ-лучи. С тех пор, как существует единая система стандартов, можно получить точную информацию о том, какой вид облучения используется в вашем случае.
Профессор Артур Вискеманн, руководитель отделения лучевой дерматологии в университетской клинике Гамбург—Эппендорф, выступает за то, чтобы пользоваться искусственным солнцем со значительными интервалами, а не круглый год. Вот, что он советует:
максимум два раза в год принимать двухнедельную процедуру облучения искусственным солнцем;
никогда не превышать время, облучения, установленное фирмой-изготовителем аппаратуры;
Всегда начинать с самого короткого времени облучения, постепенно увеличивая его;
обязательно надевать защитные очки, потому что как УФА, так и УФБ-лучи вредны для глаз;
ни в коем случае сразу же после солярия не выходить на открытое солнце, иначе суммарная доза облучения будет слишком велика;
следует, кстати, помнить: нельзя заставить загар появиться. Людям, которые не загорают на солнце (светлокожий тип), не удается достичь этого и под кварцевой лампой. Тут бессильна любая техника. Кто все же попытается этого добиться, лишь навредит своей коже, и пусть не удивляется появлению ранних морщин.
Как бороться с... ... солнечными ожогами?
Если кожа покраснела, жжет и сильно тянет, то поможет только что-нибудь холодное, чтобы уменьшить это жжение. Существует гель от солнечного ожога (продается в аптеках), можно использовать холодные компрессы, послесолнечные маски или же простую маску из йогурта. Охлаждают и влагосодержащие кремы. В остальном рекомендуем переждать в тени, пока ожог не успокоится.
... солнечными высыпаниями и пузырьками на коже?
Медики называют их "угрями с Майорки", так как они чаще всего появляются под южным солнцем. Парадоксально, но факт: люди обильно использующие кремы для тела и лица, страдают чаще всего! Теперь установлено, что кожа некоторых людей под влиянием солнца реагирует на наличие жиров и эмульгаторов в кремах аллергическими проявлениями. Пока не ясно, какие из различных основ жиров и эмульгаторов являются причиной этого явления. Новейшие солнцезащитные препараты призваны воспрепятствовать возникновению пузырьковых высыпаний. Это гели, абсолютно свободные от жиров и эмульгаторов.
Если у вас появились пузырьки на коже, нужно немедленно распроститься с солнцем. Даже сниженное на 20 процентов облучение в тени абсолютно противопоказано. Не прибегать ни к каким косметическим маслам и эмульсиям! Пусть даже кожа станет очень сухой, нужно выдержать минимум неделю. За это время воспаленные прыщики должны исчезнуть.
Кстати, "угри с Майорки" могут, но не должны обязательно появляться вновь. Если вас однажды уже постигла такая участь, то лучше раз в день попользоваться кремом с очень высоким показателем СЗФ, чем делать это несколько раз в день более прозрачными кремами. Препарат надо наносить на кожу минимум за полчаса до выхода на солнце. Хотя считается, что в нормальных условиях жир полезен для кожи, нужно при первых же признаках появления пузырьковой сыпи немедленно отказаться от применения жирных препаратов. На наиболее пораженных участках кожи следует попробовать обезжиренные солнцезащитные средства.
Загар без солнца
Средства для загара... из тюбика!
Врачи-дерматологи отдают им больше предпочтения, чем частым солнечным ваннам. Химические средства соединяются с белковыми веществами верхнего слоя кожи. Благодаря этому кожа приобретает коричневый оттенок. Каких-либо отрицательных побочных результатов пока еще не отмечено.
К сожалению, искусственный загар не всегда равномерно ложится на кожу. Лучше всего он смотрится на мелкопористой коже. На крупнопористой жирной коже такой загар иногда выглядит пятнистым, ибо роговой слой не везде равномерен по толщине. В решении этой проблемы заметно помогает пилинг, проводимый перед нанесением препарата. Чтобы сохранить смуглый цвет кожи, надо повторять эту операцию каждые 4—6 дней. Крем нужно наносить очень тонким слоем, иначе некоторые места будут выглядеть темнее. После такой процедуры нужно очень тщательно вымыть руки: утолщенные роговые слои кожи ладоней окрашиваются особенно интенсивно! Искусственный загар абсолютно не защищает тело от солнечных ожогов. Поэтому на солнце нужно использовать те же кремы, что и для бледной кожи.
Средство для усиления пигментации
Это средство призвано химическим способом ускорить образование пигмента в глубинных слоях кожи. Как только вы после такой обработки выйдете на солнце, загар появится быстрее и будет более темным. Научного обоснования механизма такого эффекта пока нет. Соответственно ничего не известно о возможных побочных явлениях.
Таблетки для загара
Состоялось "обезвреживание" так называемых "солнечных капсул". Дело в том, что проявились странные побочные воздействия препарата с неясными последствиями: после длительного их применения на глазном дне появлялись золотистые пятна! Сейчас такие препараты включают в себя лишь бета-каротин, являющийся "заготовкой" ддя витамина А. Он защищает клетки от вредного воздействия света и прописывается прежде всего людям, страдающим солнечной аллергией. Недостаток препарата: кожа приобретает не коричневый, а скорее морковный цвет.
Источник: Femina.vladnews.ru
