В течение первой недели исчезает почти полностью лишний вес, во время второй недели – по 100-150 г в течение дня, но закрепляется полностью похудание.
1 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – 2 крутых яйца, томаты, шпинат.
Ужин – кусок вареного мяса, зеленый салат.
2 день
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – кусок вареного мяса.
Ужин – кусок ветчины, кефир.
3 день
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – корень сельдерея, обжаренный на подсолнечном масле, помидор, фрукт.
Ужин – два крутых яйца, чашка натертой моркови, кусок сыра твердых сортов.
4 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – 1 крутое яйцо, чашка натертой моркови, кусок сыра твердых сортов.
Ужин – большая порция фруктового салата.
5 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – большая порция нежирной рыбы.
Ужин – чашка натертой моркови.
6 день
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – большой кусок куриного филе, зеленый салат.
Ужин – два крутых яйца.
7 день
Завтрак – несладкий чай.
Обед – большой кусок вареного мяса, фрукт.
Ужин – вареная рыба с овощами.
