За кожей шеи требуется ежедневный уход. Нужно приучить себя наносить питательный крем два раза в день не только на лицо, но и на шею. Крем выбираем нежирной текстуры. Вполне подойдут крема для нормальной, сухой и увядающей кожи. Разотрите небольшое количество крема на ладонях, слегка откиньте голову, скользящими круговыми движениями правой руки нанесите крем на левую сторону шеи, а левой - на правую. Направления движений только снизу вверх, от ключиц к подбородку!
После этого сделайте самомассаж - тыльной стороной ладони похлопывайте шею с боков, а подбородок массируйте стремительными движениями-постукиваниями пальцами, как пианисты играют на рояле.
По утрам перед нанесением макияжа разминайте мышцы лица и шеи. Еще одно упражнение, которое можно делать в любом положении, но при условии, что плечи отведены назад, голова поднята вверх, подбородок вытянут вперед. Смысл упражнения в том, чтобы как бы положить подбородок на грудь. Затем наклоны головы то к правому, то к левому плечу. Причем, надо оттягивать плечи вниз, а не поднимать их к ушам.
Поднимите голову вверх, подбородок вытяните вперед и постарайтесь положить его на грудь. Упражнение отлично подтягивает мышцы шеи. Расслабьте мышцы нижней челюсти и шеи, приоткройте рот и запрокиньте голову назад. В таком положении напрягите мышцы подбородка, с напряжением, в замедленном ритме поднимайте открытую нижнюю челюсть к верхней, при этом нижняя губа должна «выступать» над верхней. Несколько раз достаточно, чтобы вы почувствовали легкую усталость мышц шеи.
И напоследок сделайте наклоны головы то к правому, то к левому плечу. Некоторые упражнения для шеи вы можете делать дома и на работе. Сидя за компьютером, каждые полчаса закидывайте голову назад на несколько секунд. Каждый час делайте 3-5 круговых движений головой в разных направлениях.
Если вы не боитесь, что вас засмеют коллеги, то можете делать и такое веселое упражнение, которое отлично укрепляет мышцы шеи: вытянутыми вперед губами в любой последовательности произносите звуки: И, Ы, У, О. Если на работе стесняетесь, выполняйте дома.
В список процедур выходного дня по уходу за телом обязательно включите маску для шеи. Небольшое количество оливкового масла влейте в неглубокое блюдечко и немножко подогрейте на водяной бане. Ватным спонжем мягкими движениями нанесите масло на предварительно очищенную кожу шеи. Оберните ее мягкой хлопчатобумажной тканью. Через 30 минут остатки масла смойте. Такую процедуру лучше делать на ночь.
Очень полезно умываться отваром картофеля, который готовится для еды. Если вы заметили первые морщинки на шее, немедленно начинайте делать компрессы из обычной столовой соли. 3 столовые ложки соли растворите в 2 стаканах теплой кипяченой воды. Намочите в этом растворе мягкое махровое полотенце, отожмите его и прикладывайте к шее на 1-2 минуты.
Попробуйте также и картофельную маску для увядающей кожи. Тертый вареный картофель разомните с небольшим количеством овощного сока: морковного, огуречного, томатного. Получившееся пюре нанесите на шею. Оберните шею теплым полотенцем или шарфом. Через пятнадцать минут смойте теплой водой.
Ляля Разумная
Источник: Правда.ру
