Бегай и тренируйся!
Длительное сидение — это настоящее преступление против ягодиц. Из-за этого они становятся плоскими и теряют свою упругость. Попка любит движение. Можно ли быстро укрепить мышцы ягодиц? «Эффективнее всего — бег трусцой (с упором на пятки). Если же ты не в лучшей физической форме, выбери скандинавский вариант — прогулку с палками в руках. Прогулки в быстром темпе по 30-40 минут 3 раза в неделю помогут тебе подтянуть мышцы ягодиц и сбросить немного жировых отложений, — говорит Анна Головкина, персональный тренер по фитнесу и пилатесу. — Результат станет заметен уже через 2-3 месяца».
Зарядка в ванной
С чего лучше начать и чему отдать предпочтение, чтобы преобразить форму ягодиц? Начни с контрастного душа и пилинга. Только помни: если в средство для отшелушивания входят ост¬рые частички, сначала надо смочить рукавицу водой, иначе поранишь кожу. Процедуру повторяй два раза в неделю. Ежедневно используй гель для тела со специальной вращающейся насадкой, имеющей массажные шарики, — они предназначены для усиления кровообращения. Подготовленная таким образом кожа гораздо лучше впитывает полезные компоненты средств по уходу.Легкие похлопывания
Во время отпуска рекомендуем нанести решительный удар по проблемной зоне с помощью специальных кремов, корректирующих фигуру. Этот эффект достигается благодаря дренажу тканей. Некоторые из них еще и обладают способностью снимать отеки. Такого рода кремы следует применять, если после нажатия кожа на ягодице медленно возвращается в прежнее положение (долго остается ямка). Кроме того, позитивный результат дают моделирующие бальзамы, которые увеличивают плотность кожи и укрепляют межклеточные соединения. Также обрати внимание на средства, обладающие эффектом лифтинга. Иными словами, которые создают иллюзию невидимых колготок — улучшают тонус кожи и одновременно слегка ее подтягивают. Эти препараты рекомендуется втирать в кожу ежедневно, независимо от того, собираешься ты на пляж или нет.Чудес не бывает
Не рассчитывай на то, что какое-то волшебное средство поможет тебе быстро надеть джинсы, на 2 размера меньшие по объему. Напомним, что у женщин жировая ткань быстрее всего откладывается именно в области живота и бедер. Жировые отложения в области бедер — это наш стратегический запас на период беременности, когда возникает необходимость в дополнительных ресурсах для развития плода. Некоторые производители уверяют, что жир, от которого ты избавишься (за два месяца применения средства), способен заполнить флакон объемом 200 мл. Но тут же напоминают о том, что лучшего результата ты достигнешь, используд в своем арсенале специальную диету и физические нагрузки.Последние штрихи
Загорелая попка выглядит очень аппетитно, куда лучше бледной. Поэтому стоит воспользоваться автозагаром или бальзамом с аналогичными свойствами (позволяет до¬стичь более деликатного эффекта). Наиболее безопасна пудра цвета загара, которую ты используешь для лица. И еще один важный момент. Иногда на ягодицах появляются прыщики. «Летом это обычные потнички, мелкие, с белыми головками образования, — говорит Наталья Онищенко, косметолог. - Что же делать? Носи белье из натуральных тканей (пропускает воздух), используй цинковую мазь и детскую присыпку». Также на попке могут появиться красные, слегка зудящие высыпания (сопутствуют воспалению волосяных луковиц). В этом случае полезна процедура отшелушивания кожи.Проверенные уловки
Своими секретами делится Роман Терещенко, стилист.ЧТО БУДЕМ НОСИТЬ НА ПЛЯЖЕ В ЭТОМ ГОДУ?
Самые модные трусики - бикини на завязках. Если ты завяжешь их на бедрах на одной линии с верхним краем трусиков - это зрительно сделает бедра шире. Если же завязки переместить выше, они подчеркнут женские прелести - удлинят ноги и подчеркнут талию. Помни, что стринги подходят исключительно девушкам с идеально упругими ягодицами.КАК ПЛОСКИЕ ЯГОДИЦЫ СДЕЛАТЬ БОЛЕЕ ОКРУГЛЫМИ?
Ты можешь носить джинсовые шорты. Кокетка должна быть вырезана под углом, а карманы нашиты наискось. Такой фасон сделает попку более фигуристой.ПОДЧЕРКИВАЕМ ОКРУГЛОСТИ...
Если у тебя мальчишеская фигура, выбери узенькие плавки - купальник с шортами не для тебя. Бикини ярких цветов, с выразительными узорами будут притягивать особое внимание к твоей попке. Также отдай предпочтение шортам с завышенной талией. Такой вид кроя подчеркнет округлость ягодиц. Избегай шорт на уровне бедер.МОЖНО ЛИ СКРЫТЬ СЛИШКОМ БОЛЬШУЮ ПОПУ?
Чтобы чувствовать себя более уверенно, можно поверх плавок надеть короткую юбочку или парео. Косынку повяжи наискось.Процедуры в косметическом кабинете
Дерматологические
ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ:
на ягодицы крепятся электроды, через которые идет слабый ток. Это заставляет мышцы сокращаться так, как это происходит во время тренировки.КОМПРЕССЫ: тонизируют, подтягивают, способствуют детоксикации. Богаты минералами и микроэлементами.
ЭНДЕРМОЛОГИЯ: кожа втягивается между двумя валиками массажного прибора. Эффект: улучшает тонус кожи, корректирует фигуру.
Хирургические
ЛИПОСАКЦИЯ:
оперативное удалений излишков жира в области ягодиц и бедер. Длится 2-3 часа. Около 99% операций проходят удачно. Выйти на работу можно через 2 недели после операции.СИЛИКОНОВЫЕ ИМПЛАНТАТЫ: их вводят под кожу или в мышцы. Они тверже, чем те, что используют для увеличения груди, т.к. должны выдерживать определенные нагрузки. К сожалению, существует риск их смещения.