Вот список упражнений, призванный помочь нам в благородном деле сохранения молодости:
• Энергичное жевание считается своеобразной гимнастикой для губ и мышц вокруг рта. Совсем не обязательно при этом иметь во рту какой-нибудь кусочек продукта. Можно просто имитировать процесс пережевывания.
• Отличным упражнением является свист и быстрое, громкое и четкое повторение звуков: а-о-и-у-ы.
• Также поможет разгладить морщины от крыльев носа к уголкам рта протяжное и долгое повторение звука «о». Вдохнуть поглубже воздух и «о-о-о-о…». Повторить пять-семь раз.
• Своеобразным массажем для губ будет их легкое покусывание. Сдавливание сначала верхней, а потом нижней губы зубами можно проделывать до тех пор, пока не почувствуете легкое утомление в скулах.
• Улыбочка-трубочка. Вытянуть вперед губы трубочкой, затем растянуть губы в улыбку. Повторить несколько раз.
• Плотно сжать зубы и вовсю стараться улыбаться. Помогает от морщин над верхней губой.
• «Пятачок». Вытянутые трубочкой губы двигать вправо-влево, вращать по кругу.
• «Рыбки разговаривают». Хлопать губами друг о друга (произносится глухой звук).
• Сжать большим и указательным пальцами одной руки верхнюю губу за носогубную складку и двумя пальцами другой руки нижнюю губу и растягивать вверх-вниз.
• Щёки сильно втянуть внутрь, а потом резко открыть рот. Необходимо добиться, чтобы при выполнении этого упражнения раздавался характерный звук поцелуя.
• «Недовольная лошадка». Поток выдыхаемого воздуха легко и активно посылать к губам, пока они не станут вибрировать. Получается звук, похожий на фырканье лошади.
• Поднимать верхнюю губу так, чтобы были видны верхние зубы, опускать нижнюю губу, обнажая нижние зубы.
• Рот широко открыт, губы втягивать внутрь рта, плотно прижимать к зубам.
• Сильно надувать щёки, изо всех сил удерживая воздух во рту.
• Удерживая губами карандаш, рисовать в воздухе круг (квадрат, треугольник) или ещё лучше буквы алфавита. Любого. Особенно, где побольше букв. Главное не торопиться, делать это медленно.
• «Хомячок». Надуть обе щеки, потом надувать щеки поочередно. Втянуть щеки.
• Если щеки обвисли от прожитых непростых лет или еще более непростого (читай - дурного) к себе отношения, покажи им… язык. От души! Нужно кончик языка высунуть как можно дальше и изо всех сил стараться коснуться им то левой, то правой щеки попеременно.
• Ну и никто не отменял поцелуи. Это самое полезное (при поцелуе задействованы почти все лицевые мышцы) и приятное упражнение.
Успех от занятий будет более ощутим, если некоторые упражнения, описанные выше, делать в воде. Можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем чистотела или ромашки, погрузить нижнюю часть лица в воду и выполнять упражнения.
Программа максимум - выполнять ВСЕ эти упражнения каждый день. Но при вечной нехватке времени, а порой и сил, можно выбрать наиболее понравившиеся и не забывать об их выполнении хотя бы 3-4 раза в неделю.
