Специфические движения танца живота действуют на тело, как хороший фитнес. Прорабатываются все основные группы мышц, не только крупные, но и самые мелкие и глубинные. Постоянное чередование напряжения и расслабления мышц в движениях способствует тренировке всего тела без чувства усталости. Отсутствуют "экстремальные" движения, требующие специальной физической подготовки (прыжки, махи ногами, шпагаты), поэтому эти занятия подходят для дам почти любого возраста.
Чем полезен танец живота в стиле фитнес?
- Способствует гармоничному изменению фигуры.
- Ускоряет метаболизм, вследствие чего снижается вес.
- Повышает упругость мышц живота, кожа на нем становится намного более гладкой.
- При правильном выполнении укрепляет мышцы спины.
- Стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.
- Помогает облегчить боли в период менструаций.
- Усиливает кровообращение в области малого таза, что является профилактикой гинекологических заболеваний.
- Эффективно снимает стресс и повышает самооценку.
