Сегодня имеется масса прохладительных напитков, однако трудно определить, какие из них лучше помогают от жажды. При этом необходимо победить постоянное желание пить, не нанеся вреда здоровью, для чего следует усвоить определенные правила. Водные ресурсы организма имеют свои границы, поэтому употреблять летние напитки следует для компенсации дефицита необходимой жидкости. Нельзя постоянно поглощать по нескольку литров воды. Данный способ утоления жажды в итоге лишь усилит ее. Чем больше выпить в жару жидкости, тем сильнее захочется потом, это всем отлично известно.
Чай
Считается, что чай и подобные ему напитки лучше всего утоляют жажду. Кроме этого, их требуется обычно меньшее количество. Девушке, чтобы напиться, достаточно на треть меньшего объема чая по сравнению с потреблением обычной воды. При этом неважна абсолютно температура напитка. Зеленый чай легко пьется и содержит особый витамин, также он полезен для сосудистой системы человека, а черный чай содержит кофеин, характеризующийся великолепным тонизирующим действием. Употребление чая является профилактикой онкологических, а также сердечнососудистых заболеваний. Зеленый чай в горячем виде, если выпить его четыре чашки, способен защитить девушек от ультрафиолетовых лучей.
Вода
Вода является наиболее популярным напитком. Обычная минералка замечательно утоляет жажду, поскольку содержит много биологических веществ и солей. Такие напитки нормализуют аппетит, снимают усталость и освежают. Девушке, думающей, как утолить жажду, не страдающей язвой либо гастритом, а также подобными заболеваниями, встречающимися, к сожалению, у пятидесяти процентов людей, целесообразно отдать предпочтение газированной воде. Она содержит углекислоту, обладающую свойством после попадания в ротовую полость вызывать повышенное слюноотделение, что способствует утолению жажды. Усилить эффект можно, положив в рот кусочек лимона либо несколько штук кислых ягод. Из-под крана воду пить нельзя, поскольку в ней много бактерий, способных нанести здоровью вред.
Молочные напитки
Выпускаемые сегодня всевозможные кефиры, ряженки, а также йогурты отлично утоляют жажду. Входящие в их состав органические кислоты способствуют быстрому усвоению данных напитков. Некоторые кисломолочные напитки восстанавливают при регулярном употреблении баланс микрофлоры. Для разнообразия вкуса можно употреблять эти напитки с различными ягодами либо фруктами. Кроме этого, такие полезные напитки являются удачным выбором для людей, не переносящих молочный сахар. Сочетать эти напитки с молоком не нужно.
Молоко
В сильный зной очень хорошо выпить стакан молока, предварительно разбавленного обычной водой. Такой напиток поможет снять напряжение, еще он обладает способностью уменьшать риск возникновения рака груди. Еще молоко прекрасно борется с излишним весом, укрепляя кости. Если девушке молоко в чистом виде не нравится, можно добавлять в чай, что, вдобавок, благоприятно воздействует на слизистую желудка.
Сок
Соки также способны хорошо утолять жажду, но следует знать, какой сок лучше пить. Наиболее подходящими являются томатный, грейпфрутовый либо сливовый сок. Кислота воздействует на вкусовые рецепторы, вызывая обильное слюноотделение, что приглушает жажду. Напитки с мякотью значительно хуже восполняют недостающую в организме жидкость, зато такие напитки содержат клетчатку, благодаря которой отличаются высокой питательной ценностью.