Когда муж начинает намекать на ваши располневшие бедра и излишне выпирающий живот, подобающий ответ приходит не сразу: вы вспоминаете, что любящий муж любит жену вне зависимости от ее нетто-массы; что Софи Лорен запихивается килограммами лазаньи и спагетти чуть ли не 3 раза в день, и при этом остается стройной. Последней предательски подкрадывается мысль, что платьице-то можно было бы расшить по бокам, и всего делов-то. А ноги сами несут к холодильнику - заесть обиду на мужа и производителей нежного молочного шоколада вкупе с фермерами, выращивающими чудных розовых беконо-свинок.
Утром же, вы, наедине с собой, обреченно глядясь в большое зеркало, проводите "блиц-совет в Филях" и разрабатываете действенную стратегию сброса веса.
Неподходящие варианты
1. Хирургическое вмешательство, однозначно, отпадает. Во-первых, хоть и микроскопические, но шрамы на теле. Во-вторых, Пугачева и Долина - дамы, откачивающие лишние жировые отложения в лучших клиниках - худыми являются народу только в клипах, и то с переменным успехом. С другой стороны, знаменитая Монтсеррат Кабалье, вообще не комплексует по поводу своих пышных форм, и поклонников пруд пруди: Басков тот же, к примеру. Следовательно... нет, не то. Басков сам в последнее время от швейцарских эскулапов не вылазит. Отклонились от темы.
2. Капустно-кефирные диеты, прижизненный отказ от сладкого, жареного, копченого, мучного - одним словом - вкусного. Лучше потолстеть еще на 2 размера, чем перестать наслаждаться жизнью в столь молодом возрасте. И потом, лишний кусочек пирожного при стремительно несущемся ввысь весе уже не сделает погоды. Это все равно что клянчить 3%-ную скидку при покупке Мерседеса. Вычеркиваем.
3. Не есть на ночь - ну да, вечером процессы в кишечнике замедляются, он тормозит, становится вялым, вследствие чего вся потребленная после 6 вечера еда превращается в кучи жировых клеток. Тем не менее с наступлением темноты сила воли куда-то девается, вместе с лозунгом "Обжорству-бой". Руки тянутся к невинному бутерброду с крохотным кусочком сырокопченой колбасы,. Потом этот грех запивается сладким чаем, и "семи бедам не бывать, одной не миновать" - микроскопическим эклером. Все. Совесть спокойна. Засыпает. Но тут откуда не возьмись - просыпается лозунг про Обжорство. Стыдно.
Не диета, а образ жизни
Время идет, талия ползет, самооценка падает, нервозность растет. И тут вам приходит на ум гениальная мысль Фрейда: "Мы - это наши желания". Вы, вне себя от собственной прозорливости перефразируете ее и получаете: "Мы - это то, что мы едим" - "Что мы едим и в каких количествах" - "Какое количество еды оптимально для нашего тела". Представьте, что наше тело - это завод, для нормальной работы которого в день необходимо 10 тысяч киловатт энергии. Вы своей щедрой рукой отвешиваете ему 20 тысяч - не жалко. На производительности это не отражается. Кому мешают включенные лампочки ночью? Потом в конце месяца выясняется, что произведенный товар не покрывает затрат на электроэнергию. Надо платить лишние деньги.
Ваше тело тоже расплачивается - лишняя энергия превращается в лишние килограммы. Отсюда вывод - выдерживать строгую норму.
Начать можно с 1000 Ккалорий в день, увеличив объем пищи за счет салатов с йогуртной заправкой вместо аппетитного подсолнечного масла, обладающего недюжинной энергией (1 столовая ложка - полкило яблок или 400 грамм арбуза).
Естественно, нужно много пить - чем больше воды, тем лучше. Вода создает иллюзию сытости, при этом абсолютно безкалорийна.
Есть строго 3-4 раза в день, без перекусов и перехватов. Пирожное тоже можно, но тогда стоит забыть о полноценном ужине. Вместо кремового безобразия лучше обойтись несколькими галетными печеньями в конце трапезы или шариком молочного (а не сливочного) мороженого.
Алкоголь на время похудения исключаем, 100 г сладкого вина = 100 г отварной говядины. Делаем выбор!
И самое главное - это не диета, это образ жизни. Став один раз на эту стезю, сворачивать нельзя, иначе все труды пойдут прахом. Достигнув нужного веса, прибавляем калории к дневному рациону на протяжении 6 месяцев - каждый месяц плюс 100. В итоге доводим 1000 до 1700. То есть Вы добились главного - заставили свой желудок уменьшиться в размерах и есть ровно столько, сколько ему необходимо, без излишеств. И кроме того, ваш рацион не состоит из одних салатных листьев и кефира. В нем есть место ежедневному празднику вроде кусочка сыра или тоста с джемом. Это ли не победа?
И наконец, самое главное: теперь заходя в отдел одежды, вы проходите мимо секции с надписью "54-56", и останавливаетесь напротив таблички "44-46". А ваш муж во время просмотра светской хроники не сводит с вас глаз, а потом выключает телевизор. Но это уже совсем другая история.
