ТРЕХДНЕВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Утром, лежа в постели, следует выпить 2 стакана воды. Вообще в течение этих трех дней нужно как можно больше лежать: мадам Жюстан полагает, что в лежачем положении очищение организма происходит лучше. Завтрак — чашку молока вскипятить, положить в него кофейную ложку какао и чайную ложку меда. Через 15 минут после какао — апельсин или грейпфрут. До 12 часов выпить 1,5 л минеральной воды без газа.Обед — 200 г отварной нежирной рыбы, белого куриного мяса или 150 г красного отварного нежирного мяса. К мясу — 300 г овощей без соли.
Полдник — йогурт без добавок и чайная ложка меда. Незадолго до ужина — коктейль: 200 мл воды, сок одного лимона смешать с кофейной ложкой меда и выпить.
Ужин — овощной бульон: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров, немного тмина. Сварить в течение 20 минут, процедить. Пейте этот овощной бульон по одной чашке с интервалом в 10 минут. Вечером первого дня выпейте 3 чашки. Съешьте отварные овощи из бульона.
Перед сном — йогурт с кофейной ложкой меда.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Весь день преимущественно лежать. До 16 часов можно съесть и выпить: 1,5 л воды, сок двух грейпфрутов, какао с молоком и медом, 3 чашки овощного бульона. 16.00 — йогурт и мед. Через час — коктейль. Ужин — 200 г отварной рыбы и чашка бульона. Перед сном — йогурт с медом.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак — 0,5 л воды (лежа в постели), грейпфрут и какао с медом и молоком. До обеда — литр воды. Обед — 250 г творога нулевой жирности, йогурт, ложка меда. Можно добавить несколько сухофруктов. 15.00 — один сухофрукт на выбор — чернослив или абрикос. 16.00 — один сухофрукт. 18.00 — коктейль.19.00. Ужин — 200 г белого мяса или отварной рыбы, 300 г овощей, тушенных с оливковым маслом (столовая ложка).
С некоторыми вариациями, этой диеты можно придерживаться до 10 дней. Но уже за 3 дня ваша кожа очистится, вы потеряете 2 кг веса и несколько сантиметров в объеме.
По материалам книги «Краткосрочные диеты: похудеть за 5 дней».
Материал предоставлен: Издательство «Лабиринт Пресс», Москва, 2006.
